Hay muchas causas de mal aliento, pero ¿sabías que ciertos alimentos pueden mantener tu boca fresca y ayudar a enmascarar el mal aliento? Prueba estos remedios para el mal aliento y nos cuentas.
El mal aliento afecta a más de la mitad de la población. Muchos ni lo sabían, pero a raíz de usar la mascarilla de forma obligatoria se han dado cuenta. Puede ser causado por un montón de factores, incluyendo placa, inflamación de las encías y caries en la boca, fumar o incluso algunos medicamentos. También suele ser causado por algo que hemos comido.
Una buena higiene bucal, por supuesto, sigue siendo la mejor manera de mantener el aliento fresco. Pero algunos tipos de comida y bebida pueden combatir el mal aliento. Adelante, prueba una de estas cinco opciones para refrescar tu aliento.
Yogur
Un yogur sin azúcar después de comer puede neutralizar algunos de esos ácidos dietéticos, que pueden quedarse pegados en los dientes y producir ese mal olor en el aliento. Un pequeño estudio japonés descubrió que los voluntarios con halitosis que comían yogur dos veces al día tenían niveles reducidos de sulfuro de hidrógeno, un compuesto que puede causar mal aliento.
Frutas y verduras crujientes
Como son los alimentos blandos y pegajosos los que tienen más probabilidades de quedar atrapados en los dientes, causando la acumulación de bacterias y malos olores, busca un tentempié que no sea ninguna de las dos cosas. Las manzanas, las zanahorias y el apio, todos frotan los dientes mientras comes, ayudando a quitar restos de otras comidas más densas atrapadas entre tus dientes.
Té negro
Los polifenoles o compuestos del té negro pueden ayudar a tu aliento de dos maneras: Primero, previenen el crecimiento de las bacterias que pueden causar el mal aliento. Segundo, disminuyen la producción de subproductos pestilentes producidos por bacterias. También se ha demostrado que el té negro ayuda a prevenir las caries; así que, en definitiva, ¡esta bebida es un buen refrescante bucal!
Una cosa a tener en cuenta: demasiada cafeína puede resecar tu boca. Ya que eso también puede afectar a tu aliento, mantén tu consumo de té a un nivel moderado, o tómalo descafeinado.
Caramelos y chicles sin azúcar
Cualquier comida que aumente el flujo de saliva en la boca, como los caramelos sin azúcar o el chicle, ayudará a reducir el mal olor en la boca. ¿Por qué sabor optar? La menta puede enmascarar temporalmente un mal olor. La canela, por otro lado, puede ayudar a detenerla en su origen. El aceite esencial de la planta que se utiliza a menudo para aromatizar las gomas y caramelos de canela, conocido como aldehído cinámico, puede reducir las bacterias que causan el olor desagradable.
Agua
La sequedad de boca puede hacer que tu aliento sea insoportable. En cierto modo, el agua actúa como saliva artificial, ya que puede eliminar los restos de pan de ajo o cualquier comida fuerte que hayas degustado. Lleva siempre contigo una botella de agua y no permitas que tu boca se seque más de la cuenta.
Además, hay que intentar no perder la saliva natural evitando respirar por la boca respirando siempre por la nariz. Hará que no se seque tu boca.
